춘천마라톤 참가 가이드, 10월 25일 의암호 코스·참가비·접수 총정리 (80주년)
2026 춘천마라톤 참가 정보 총정리. 10월 25일(일) 공지천교에서 출발하는 80주년 대회의 Full·10km 코스와 참가비, 접수 일정, 제한 시간, 춘천 교통까지 공식 정보로 안내합니다.
러닝과 수명 — 얼마나 달려야 오래 살까
“달리기가 몸에 좋다”는 건 누구나 압니다. 그런데 막상 정확히 얼마나 달리면, 얼마나 오래 사는가를 물으면 답이 흐릿해집니다. 매일 10km는 뛰어야 할까요? 더 많이 달릴수록 더 오래 살까요, 아니면 어느 지점부터는 오히려 손해일까요? 이 질문을 두고 수만 명을 수십 년 추적한 연구들이 있습니다. 그 답은 게으른 사람에게도, 극성 러너에게도 조금 뜻밖입니다. 달리는 사람은 얼마나 더 오래 … 더 읽기
2026년 10월 마라톤 대회 총정리, 가을 성수기 도로·해변·기부런 주요 12선과 전체 일정
2026년 10월 마라톤 대회 총정리. 춘천마라톤·경주국제마라톤 등 가을 성수기 간판 대회와 도심·해변·기부런 주요 12선, 지역·종목·성격을 한 표로 정리하고 환절기 대비 체크리스트까지 안내합니다.
러닝하면 무릎 연골이 닳는다? — 오해와 진실
“달리기 계속하면 무릎 나간다.” 러너라면 주변에서 한 번쯤 들어봤을 말입니다. 무릎을 반복해서 쿵쿵 딛으니 연골이 닳아 결국 관절염이 온다는 논리죠. 자동차 타이어가 닳듯 관절도 쓰면 쓸수록 마모된다는 이 ‘기계 비유’는 꽤 그럴듯해서, 많은 사람이 달리기를 아예 시작조차 못 합니다. 그런데 지난 수십 년간 쌓인 연구 결과는 이 상식과 정반대에 가깝습니다. 오늘은 이 오해를 데이터로 하나씩 … 더 읽기
결국, 달리기는 삶의 은유다 — 러닝의 본질 (마지막 편 ⑦)
러닝의 본질 · 에세이 시리즈 ⑦ (마지막 편) 여섯 편에 걸쳐 “우리는 왜 달리는가”를 물어왔습니다. 진화의 관점에서, 무라카미의 문장에서, 조지 시언의 철학에서, 한 편의 소설에서, 4분의 벽에서, 그리고 뇌과학에서. 이제 마지막으로, 그 조각들을 한자리에 모아볼 차례입니다. 하나로 모으면 결국 이런 문장이 남습니다. 달리기는 삶을 축소해 담은 은유다. 시작은 늘 힘들다 — 그리고 몸이 풀린다 모든 … 더 읽기
러너스 하이는 왜 오는가 — 달리는 기쁨의 과학 (러닝의 본질 ⑥)
러닝의 본질 · 에세이 시리즈 ⑥ 어느 순간이 있습니다. 분명 힘들었는데, 계속 달리다 보면 갑자기 몸이 가벼워지고 통증이 멀어지며 묘한 행복감과 평온이 밀려오는 순간. 세상과 내가 리듬으로 하나가 된 듯한 그 느낌. 러너들이 ‘러너스 하이(runner’s high)’라 부르는 상태입니다. 이번 편은 이 신비로운 감각을 과학의 언어로 들여다봅니다. 이 시리즈 1편에서 “진화가 달리기를 기분 좋은 일로 만들어 … 더 읽기
한계는 몸이 아니라 마음에 있다 — 4분의 벽과 킵초게 (러닝의 본질 ⑤)
러닝의 본질 · 에세이 시리즈 ⑤ “나는 10km가 최대야.” “풀코스는 나 같은 사람은 무리지.” 러너라면 한 번쯤 이런 말을 해봤을 겁니다. 그런데 정말 그럴까요. 그 한계는 몸이 그은 선일까요, 아니면 마음이 미리 그어둔 선일까요. 이번 편은 러닝 역사상 가장 유명한 두 장면을 통해 그 질문을 파고듭니다. 앞선 조지 시언 편에서 “가장 중요한 근육은 심장이 아니라 … 더 읽기
혼자 달리는 자의 자유 — 『고독한 장거리 주자』가 말하는 것 (러닝의 본질 ④)
러닝의 본질 · 에세이 시리즈 ④ 요즘은 혼자 있기가 참 어렵습니다. 잠깐의 정적도 못 견뎌 우리는 습관적으로 화면을 켭니다. 알림, 메시지, 피드 — 누군가와 늘 연결되어 있지만, 정작 나 자신과 연결되는 시간은 거의 없죠. 그런데 러너에게는 그 귀한 시간이 매일 주어집니다. 신발 끈을 묶고 문을 나서는 순간부터요. 이번 편의 안내자는 조금 뜻밖입니다. 러닝 코치도, 철학자도 … 더 읽기
달리기는 나에게 ‘시간’을 돌려준다 — 조지 시언의 러닝 철학 (러닝의 본질 ③)
러닝의 본질 · 에세이 시리즈 ③ 하루를 떠올려 보세요. 눈을 뜨는 순간부터 우리는 누군가의 무엇입니다. 회사에서는 직원, 집에서는 부모나 자식, 단톡방에서는 대답해야 할 사람. 알림은 쉬지 않고 울리고, 온전히 ‘나’로만 존재하는 시간은 좀처럼 없습니다. 그런데 딱 한 시간, 그 모든 역할이 벗겨지는 순간이 있습니다. 혼자 달리는 시간입니다. 이 감각을 평생에 걸쳐 탐구한 사람이 있습니다. 미국의 … 더 읽기
고통은 피할 수 없지만, 괴로움은 선택이다 — 무라카미가 달리며 배운 것 (러닝의 본질 ②)
러닝의 본질 · 에세이 시리즈 ② 마라톤 후반의 ‘벽’을 넘는 힘은 어디서 올까요. 그 답을 무라카미 달리기에서 찾을 수 있습니다. 마라톤을 뛰어본 사람이라면 30km 지점의 그 순간을 압니다. 다리는 남의 것처럼 무거워집니다. 발을 디딜 때마다 온몸이 “이제 그만”이라고 외치죠. 여기서 어떤 러너는 무너지고, 어떤 러너는 나아갑니다. 둘의 차이는 체력이 아니라 고통을 대하는 태도입니다. 이 태도를 … 더 읽기