러닝과 뇌 — 기억력·치매를 늦추는 달리기
달리기는 해마를 키우고 치매 위험을 낮추는 검증된 뇌 운동입니다. 유산소 운동이 뇌를 바꾸는 원리(BDNF·해마 신경생성)와 랜드마크 연구(PNAS 2011), 치매 위험 감소 수치, 언제 시작해도 늦지 않은 이유까지 근거로 정리했습니다.
MBN 서울마라톤 알아보기, 11월 15일 광화문·잠실 하프·10km 코스·참가 정보
2026 MBN 서울마라톤 정보 총정리. 11월 15일(일) 광화문광장에서 출발해 잠실종합운동장까지 달리는 하프 코스와 잠실 10km 코스의 일정·참가비·접수·시상·교통까지 공식 정보를 정리했습니다.
손기정평화마라톤 알아보기, 11월 15일 임진각 코스·손기정 역사·참가 정보
2026 손기정평화마라톤 정보 총정리. 11월 15일(일) 파주 임진각에서 열리는 손기정 기념 대회의 Full·Half·10K·6km 종목과 제2자유로 개방 코스, 손기정 선수의 역사, 참가 정보까지 안내합니다.
가을 마라톤 러너가 꼭 알아야 할 10가지, 환절기 준비부터 완주·회복까지
가을 마라톤을 앞둔 러너가 알아야 할 핵심 10가지. 일교차 레이어링, 오버페이스 함정, 단풍 코스 언덕, 보급과 수분, 접수 전략, 테이퍼링, 러닝화 검증, 대회 당일 루틴과 회복까지 한 번에 정리했습니다.
러닝과 심장 — 약일까 독일까
달리기는 대표적인 ‘심장 운동’입니다. 그런데 가끔 뉴스에 마라톤 도중 심정지 소식이 나오면 덜컥 겁이 나죠. “심장에 좋다더니, 무리하면 오히려 위험한 거 아냐?” 한편에선 “많이 뛴 사람이 부정맥 생긴다더라” 같은 말도 돕니다. 러닝은 심장에 약일까요, 독일까요? 결론부터 말하면 대다수에게는 강력한 약이고, ‘독’이 되는 조건은 분명히 정해져 있습니다. 하나씩 짚어봅니다. 먼저, 러닝은 심장에 ‘증명된 명약’이다 규칙적인 유산소 … 더 읽기
JTBC 서울마라톤 참가 가이드, 11월 1일 상암 출발 코스·참가비·접수 총정리
2026 JTBC 서울마라톤 참가 정보 총정리. 11월 1일(일) 상암월드컵공원에서 출발하는 3만 명 규모 도심 대회의 풀·10K 코스와 참가비, 참가 자격, 러너블 접수 방법, 서울 지하철 교통까지 공식 정보로 안내합니다.
경주국제마라톤 알아보기, 10월 17일 천년고도 코스·손기정 역사·경주 여행 총정리
경주국제마라톤 정보 총정리. 10월 17일(토) 경주시민운동장에서 출발하는 동아일보 주최 대회의 풀·하프·10km 코스와 참가비, 손기정 엠블럼에 담긴 역사, 불국사·첨성대 경주 여행까지 안내합니다.
춘천마라톤 참가 가이드, 10월 25일 의암호 코스·참가비·접수 총정리 (80주년)
2026 춘천마라톤 참가 정보 총정리. 10월 25일(일) 공지천교에서 출발하는 80주년 대회의 Full·10km 코스와 참가비, 접수 일정, 제한 시간, 춘천 교통까지 공식 정보로 안내합니다.
러닝과 수명 — 얼마나 달려야 오래 살까
“달리기가 몸에 좋다”는 건 누구나 압니다. 그런데 막상 정확히 얼마나 달리면, 얼마나 오래 사는가를 물으면 답이 흐릿해집니다. 매일 10km는 뛰어야 할까요? 더 많이 달릴수록 더 오래 살까요, 아니면 어느 지점부터는 오히려 손해일까요? 이 질문을 두고 수만 명을 수십 년 추적한 연구들이 있습니다. 그 답은 게으른 사람에게도, 극성 러너에게도 조금 뜻밖입니다. 달리는 사람은 얼마나 더 오래 … 더 읽기
2026년 10월 마라톤 대회 총정리, 가을 성수기 도로·해변·기부런 주요 12선과 전체 일정
2026년 10월 마라톤 대회 총정리. 춘천마라톤·경주국제마라톤 등 가을 성수기 간판 대회와 도심·해변·기부런 주요 12선, 지역·종목·성격을 한 표로 정리하고 환절기 대비 체크리스트까지 안내합니다.