평발 러닝화 고르는 법, 안정화가 필요한 발과 아닌 발 — 젤 카야노 33 추천
평발 러닝화는 발 모양보다 달릴 때 생기는 증상으로 골라야 합니다. 안정화가 필요한 신호 3가지와 평발 자가진단, 요즘 가이던스 안정화의 원리, 2E·4E까지 나오는 아식스 젤 카야노 33의 스펙과 폭 선택법을 정리했습니다.
한강시민마라톤 알아보기, 12월 5일 여의도 하프 코스와 러닝 조끼 기념품
제23회 한강시민마라톤 정보 총정리. 12월 5일 여의도 물빛무대에서 출발하는 하프·10km·5km 코스와 전 종목 5만원 참가비, 초경량 러닝 조끼 기념품, 10월 28일 접수 마감일과 여의나루역 교통편까지 정리했습니다.
건강검진 전 운동, 간수치·CK가 튀는 이유와 검사 전 쉬어야 할 기간
건강검진 전 운동은 AST·ALT·CK·크레아티닌·요단백 수치를 올려 불필요한 재검을 부를 수 있습니다. 근육에서 효소가 새어 나오는 원리와 감마GTP로 간·근육을 감별하는 법, 검진 7일 전부터의 운동 조절 일정까지 정리했습니다.
인천마라톤 알아보기, 11월 22일 청라하늘대교 코스와 풀코스 기록증 조건
2026 인천마라톤 정보 총정리. 11월 22일 운서역에서 출발해 청라하늘대교를 건너 인천아시아드 주경기장으로 골인하는 풀코스와 10km 코스, 참가비와 종목별 기념품, 기록증 제출 마감일, 교통편까지 정리했습니다.
가민런 코리아 알아보기, 11월 15일 고양종합운동장 21K·10K 코스와 시상품
2026 가민런 코리아 총정리. 11월 15일 고양종합운동장에서 열리는 21K 하프와 10K 코스, 종목별 사전 기념품과 포러너가 걸린 시상품, 13개 도시 글로벌 시리즈 구조, 대화역 교통편과 주차까지 정리했습니다.
황영조 바르셀로나 금메달, 2시간 13분 23초와 몬주익 언덕의 구조
황영조 바르셀로나 올림픽 마라톤 금메달 기록은 2시간 13분 23초입니다. 1992년 8월 9일 수립됐고, 손기정의 1936년 베를린 이후 56년 만에 나온 한국의 올림픽 마라톤 금메달입니다. 이 글은 세 가지를 다룹니다. 금메달 이전에 이미 확보돼 있던 기록 수준, 몬주익 언덕에서 승부가 갈린 구조, 그리고 2시간 13분대라는 숫자를 현재 기준으로 해석하는 방법입니다. 1992년 8월 9일 바르셀로나, 2시간 13분 … 더 읽기
부산 헤리티지 런 알아보기, 11월 8일 다대포 10km 코스와 뉴발란스 기념품
2026 부산 헤리티지 런 정보 총정리. 11월 8일 다대포해수욕장에서 열리는 10km·5km 코스와 참가비, 뉴발란스 기념 티셔츠와 도자 키링 기념품 구성, 당일 행사 일정과 다대포해수욕장역 교통편까지 정리했습니다.
이봉주 한국기록 2시간 7분 20초, 26년째 깨지지 않는 이유
이봉주 한국기록은 2시간 7분 20초입니다. 2000년 2월 13일 도쿄국제마라톤에서 수립됐고, 26년이 지난 현재까지 경신되지 않았습니다. 이 글은 세 가지를 다룹니다. 기록이 나온 레이스의 조건, 26년간 경신되지 않은 구조적 배경, 그리고 이 숫자가 마스터스 러너에게 주는 실제적인 시사점입니다. 2000년 2월 13일 도쿄, 2시간 7분 20초. 이봉주 한국기록의 성립 — 2000년 도쿄 2000년 도쿄국제마라톤에서 이봉주는 2시간 7분 … 더 읽기
런앤뮤직 페스티벌 안동 알아보기, 10월 24일 K-스타런 코스와 패스 3종 비교
2026 SBS 런앤뮤직 페스티벌 in 안동 총정리. 10월 24일 안동탈춤공원에서 출발하는 K-스타런 하프·10km 코스와 49,000원으로 내린 참가비, 패스 3종의 차이, 9월 30일 접수 마감일까지 정리했습니다.
카본화 고르는 법, 효과·규정·적응·수명까지 7가지 기준
카본화 효과는 평균 4%지만 6명 중 1명은 이득이 없었습니다. 러너 64명 교차 연구와 세계육상연맹 2026년 신발 규정, 450km 내구성 실험을 근거로 카본화 고르는 법을 효과·규정·적응·수명 순서로 정리했습니다.