무등산 무돌길 완주대회는 (사)무등산무돌길협의회가 주최하는 광주의 대표 둘레길 종주 대회입니다. 2026년 6월 13일 토요일 광주역 앞 광장에서 출발하는 제5회 전국무등산무돌길완주대회 — 2026 무등산무돌길문화축제예요. 이 대회의 매력은 세 가지입니다. 천년문화 무등산 한바퀴 51.8km 종주, 5·18 민주화운동 성지 순례길이라는 역사적 의미, 거리 옵션이 일곱 가지로 입문자부터 베테랑까지 모두 참가 가능. 단순한 트레일 대회가 아니라 광주의 자연과 역사를 … 더 읽기
마라톤 전날이 가장 정신없습니다. 평소 잘 안 챙기던 짐을 챙기고, 안 먹던 메뉴를 먹고, 잠도 잘 안 와요. 첫 마라톤이라면 더 그렇죠. 무엇을 어떻게 해야 할지 막막한 분들을 위해 D-1 24시간을 시간대별로 정리했습니다. 결론부터 말씀드리면 마라톤 전날의 핵심은 세 가지입니다. 탄수화물 위주의 익숙한 식단, 잠을 못 자도 누워서 쉬는 것, 준비물 미리 패킹. 이 세 … 더 읽기
2026 고래마라톤이 5월 31일 일요일 울산 태화강 둔치(태화교 밑)에서 출발합니다. 평탄한 태화강 산책로를 따라 달리는 도심 속 강변 코스로, 하프·10km·5km 모두 같은 출발지에서 시작해 반환점을 돌고 다시 태화교로 돌아오는 안전한 동선이 특징입니다. 선착순 3,000명 규모라 가족·연인 단위 참가자도 많고, 대회명에서 짐작할 수 있듯 ‘고래의 도시’ 울산만의 정서를 느낄 수 있는 대회입니다. 이 글에서는 고래마라톤 종목별 … 더 읽기
남한산성 트레일러닝은 (사)한국산악마라톤연맹이 주최하는 산성 1222계단 트레일 대회입니다. 유네스코 세계문화유산인 남한산성을 무대로, 도심에서 가장 가깝게 자연을 달릴 수 있는 트레일 행사예요. 이 대회의 매력은 세 가지입니다. 1222계단 코스가 만드는 오르막·내리막의 짜릿함, 피톤치드 가득한 숲길, 유네스코 세계문화유산 성곽 안쪽 코스. 트레일에 처음 도전하는 러너부터 도심 근거리 트레일을 찾는 분까지 모두 만족할 수 있는 대회입니다. “1222계단 남한산성 … 더 읽기
카본 플레이트 러닝화는 2016년 나이키 베이퍼플라이 4% 등장 이후 마라톤 기록을 단축시킨 가장 큰 외부 요인으로 꼽힙니다. 2026 런던 마라톤에서 사바스티안 사웨가 1시간 59분 30초로 인류 최초 ‘서브 2’를 달성할 때 신은 아디제로 아디오스 프로 에보3 역시 카본 플레이트 러닝화의 한 종류입니다. 그렇다면 카본 플레이트 러닝화는 어떻게 그렇게 빠를까요? 이 글은 카본 플레이트 러닝화의 작동 … 더 읽기
2026 제4회 여의도 밤섬 마라톤이 5월 31일 일요일 오전 8시 서울 여의도공원 문화의마당에서 출발합니다. 한강을 따라 평탄한 도심 코스를 달리는 대회로, 하프·10km·5km 세 종목 모두 같은 시각에 출발합니다. 5호선 여의나루역에서 도보 7분 거리라 접근성이 뛰어나고, 여의도 한강공원의 봄 풍경을 즐기며 달릴 수 있어 가족 단위 참가자에게도 인기가 높습니다. 이 글에서는 여의도 밤섬 마라톤 종목별 코스와 … 더 읽기
아디제로 아디오스 프로 에보3(adizero adios pro evo3)는 2026 런던 마라톤에서 사바스티안 사웨가 1시간 59분 30초로 인류 최초 공식 ‘서브 2’를 달성할 때 신은 신발입니다. 무게 97g — 마라톤 레이싱화 사상 처음으로 100g 벽을 깬 모델로, 직전 모델인 아디제로 아디오스 프로 에보2 대비 30% 경량화에 성공했습니다. 이 글은 아디제로 아디오스 프로 에보3의 무게·미드솔·카본 구조·아웃솔 등 핵심 … 더 읽기
마라톤 당일 아침 식단은 단순한 ‘아침밥’ 차원의 문제가 아닙니다. 풀코스 42.195km 후반에 찾아오는 ‘30~35km의 벽’을 얼마나 늦출 수 있는지, 결승선까지 페이스를 유지할 수 있는지를 결정짓는 핵심 변수이기 때문입니다. 2026 런던 마라톤에서 인류 최초 서브 2(1:59:30)를 달성한 사바스티안 사웨가 당일 아침에 먹은 것은 단 두 가지 — 빵과 꿀이었습니다. 이 글은 마라톤 당일 아침 식단을 ‘왜 … 더 읽기
첫 마라톤 참가자를 위한 대회 당일 운영 가이드입니다. 빕 수령·짐 보관·출발선 웨이브·급수대 타이밍·에너지젤·결승선 회복까지 하루 흐름을 정리하고, 테이퍼링과 카보 로딩, 초보가 자주 하는 실수 5가지까지 체크리스트로 담았습니다.
요미프 케젤차는 1997년 에티오피아 오로미아 쇼와 출신의 장거리 러너로, 2026 런던 마라톤에서 마라톤 데뷔전임에도 불구하고 1시간 59분 41초로 2등을 기록한 선수입니다. 사바스티안 사웨와 단 11초 차로 함께 ‘서브 2 클럽’에 이름을 올린, 마라톤 역사상 가장 강력한 데뷔전 중 하나로 기록됐습니다. 이전까지 케젤차는 트랙(특히 5,000m·10,000m·인도어 마일)과 하프마라톤에서 정상권 기록을 가진 선수였습니다. 이 글은 요미프 케젤차의 출생 … 더 읽기