2026 제22회 영덕해변전국마라톤 가이드, 고래불해수욕장 하프·10km·5km 코스와 참가비 총정리
2026 제22회 영덕해변전국마라톤 가이드. 고래불해수욕장 출발 하프·10km·5km 코스와 참가비, 주차·교통, 강구항 대게·블루로드 영덕 여행지까지 정리.
트레일 러닝화 가이드 2편, 호카·살로몬·나이키·알트라 5종 비교 추천
트레일 러닝화 추천 5종을 한 글에 모았습니다. 호카·살로몬 2종·나이키·알트라까지, 시장에서 가장 많이 선택되는 모델들을 쿠션감·러그·드롭·무게·가격 기준으로 정리했습니다. 1편에서 정리한 트레일 러닝화 기본 가이드를 먼저 읽고 오시면 이해가 훨씬 빠릅니다. 트레일 러닝화 추천 5종 한눈에 이번 비교 5종은 용도가 겹치지 않도록 골랐습니다. 장거리 쿠션, 범용 올라운드, 진흙·테크니컬, 도로 겸용, 제로드롭까지 각 축을 대표하는 모델을 하나씩 배치했습니다. … 더 읽기
2026 물사랑 낙동강 200km 울트라마라톤 가이드, 을숙도 출발 100K·200K 코스·필수장비·참가비 총정리
2026 물사랑 낙동강 200km 울트라마라톤 가이드. 을숙도 출발 100K·200K 코스, 제한시간, 필수장비, 참가자격, 주차·대중교통과 부산 근교 여행지까지 정리.
트레일 러닝화 가이드 1편, 일반 러닝화와 차이·언제 신는지·장단점 총정리
트레일 러닝화는 일반 러닝화와 겉모습만 비슷할 뿐 속 구조가 근본적으로 다릅니다. 같은 발에 얹어도 코스·충격·그립 성능이 완전히 달라집니다. 이 글은 트레일 러닝화 2편 시리즈 중 1편으로, 기본기를 잡는 입문 가이드입니다. 왜 트레일 러닝화를 따로 신어야 하나 “어차피 러닝화인데 굳이 트레일화까지 필요할까?” 많은 러너가 처음 마주하는 갈림길입니다. 이 질문은 산길을 한 번만 달려보면 바로 답이 나옵니다. … 더 읽기
2026 제1회 송도 이봉주 마라톤 가이드, 인천대 송도캠퍼스 10km·5km 코스 총정리
2026 제1회 송도 이봉주 마라톤, 송도에 열리는 첫 이봉주 대회 출처: 2026 송도 이봉주 마라톤 공식 송도 이봉주 마라톤은 한국 마라톤의 전설 이봉주 선수의 이름을 단 대회 중 송도에서 처음 열리는 레이스입니다. 2026년 6월 28일(일) 인천대학교 송도캠퍼스에서 출발하며, 제1회인 만큼 10km·5km 두 종목으로 입문·초중급 러너 참여를 겨냥한 구성입니다. 이 글은 공식 사이트 runsongdo.co.kr 정보를 기준으로 … 더 읽기
페가수스 42 후기 총정리, 41과 차이·가격·쿠션 리뷰 비교
페가수스 42 후기를 궁금해하시는 분이 많습니다. 4월 9일 출시 이후 해외 전문 매체와 국내 러너 커뮤니티에서 리뷰가 꾸준히 쌓였어요. 여러 후기를 한자리에 모아 41과의 차이, 가격, 쿠션, 착화감까지 정리했습니다. 결론부터 말씀드리면 42가 무조건 정답은 아닙니다. 41을 할인가로 잡는 게 더 이득인 분도 있어요. 어떤 기준으로 골라야 하는지 여러 리뷰의 공통 포인트를 토대로 풀어드립니다. 페가수스 42, … 더 읽기
러닝 다이어트 플랜 4주 완성, 초보도 따라하는 주차별 프로그램
러닝 다이어트 플랜 4주 실전 프로그램. 주차별 러닝 거리·강도·식단·근력 배치와 정체기 극복 체크리스트까지 초보도 바로 따라할 수 있게 정리.
2026 마인드마라톤 가이드, 서울광장 하프·10km·5km 코스와 참가비 총정리
2026 마인드마라톤, 아동·청소년 마음건강을 응원하는 기부 마라톤 출처: 마인드마라톤 공식 홈페이지 마인드마라톤은 단순한 러닝 대회가 아니라 아동·청소년 마음건강을 응원하는 시민 참여형 기부마라톤입니다. 참가비 전액은 아동·청소년 마음건강 분야에서 활동하는 NGO에 기부됩니다. 2026년 대회는 6월 7일(일) 서울광장에서 열립니다. 주최는 한국수력원자력과 비영리 언론 더버터(The Butter), 후원은 보건복지부·서울특별시·소셜혁신연구소입니다. 이 글은 공식 사이트 mindmarathon.kr과 더버터 보도자료 기준으로 정리했습니다. 마인드마라톤 취지와 … 더 읽기
러닝 근력운동 다이어트, 조합 순서와 요일별 배치로 효과 2배
러닝 근력운동 다이어트는 ‘언제 어떤 순서로 섞느냐’가 효과를 바꿉니다. 같은 60분을 써도 순서와 요일 배치에 따라 체지방 감량 속도가 달라집니다. 이 글은 러닝×다이어트 시리즈 4편으로, 러닝과 근력운동을 조합하는 실전 전략을 정리합니다. 러닝 근력운동 다이어트가 왜 효과적인가 러닝만 하면 감량 속도가 빠르게 정체됩니다. 몸이 적응해 기초대사량이 오히려 떨어지기 때문입니다. 근력운동을 함께 하면 근육량이 유지·증가해 기초대사량이 올라가고, … 더 읽기
2026 제30회 제주관광마라톤 가이드, 풀·하프·10km 코스와 구좌·성산 교통 총정리
2026 제30회 제주국제관광마라톤, 30년 전통의 해안 마라톤 출처: 제주국제관광마라톤축제 공식 홈페이지 제주관광마라톤은 1995년 시작되어 올해 30회째를 맞는 국내 대표 해안 마라톤입니다. 2026년 대회는 6월 7일(일) 오전 7시에 출발하며, 제주특별자치도와 제주특별자치도관광협회가 주최·주관합니다. 선착순 1만 5천 명 규모의 대규모 시민 대회입니다. 이 글은 공식 사이트 jejumarathon.com 정보를 기준으로 정리했습니다. 접수는 2026년 4월 17일(금) 18:00에 마감되니 참가 여부를 … 더 읽기