가을 대회 목표를 봄에 정해두고 여름을 보낸 분들이 지금쯤 비슷한 고민을 합니다. 폭염과 장마, 휴가와 야근을 지나고 나니 계획표와 실제 기록이 꽤 벌어져 있습니다. 그런데 대회 접수는 이미 끝났고, 목표는 그대로 머릿속에 남아 있습니다. 이럴 때 판단 기준은 세 가지입니다. 첫째, 결손을 감이 아니라 숫자로 확인합니다. 둘째, 남은 기간에 메울 수 있는 것과 없는 것을 … 더 읽기
마라톤 테이퍼링은 대회 전 마지막 2~3주 동안 훈련량을 의도적으로 줄여 몸을 회복시키는 과정입니다. 그런데 실제로 이 시기에 가장 많이 나오는 말이 “괜히 불안해서 한 번 더 뛰었다”입니다. 훈련을 줄이는 것이 훈련의 일부라는 사실을 머리로는 알아도, 몸이 근질거리면 지키기 어렵습니다. 결론부터 말씀드리면 세 가지입니다. 첫째, 줄이는 것은 거리이지 강도가 아닙니다. 둘째, 달리는 횟수는 그대로 유지합니다. 셋째, … 더 읽기
2026 희망 서울마라톤은 대한민국 육군학사장교 강남지구회가 주최·주관하는 자선 마라톤 대회입니다. 여의도공원 문화의마당을 출발지로 하는 도심형 마라톤이며, 시상금 대신 기부금 영수증을 발급하는 자선대회예요. 이 대회의 매력은 세 가지입니다. 여의도 한강공원을 따라 달리는 시원한 코스, 참가비 50,000원에 기념티셔츠·완주메달·간식까지 포함, 자선 기부 성격의 의미 있는 참여. 처음 마라톤에 도전하는 러너부터 도심 가까이서 하프를 완주하고 싶은 분까지 모두 만족할 … 더 읽기