2026 울릉도 전국마라톤 참가 가이드, 코스·참가비·1박 2일 일정 총정리
2026 제21회 울릉도 전국마라톤이 6월 14일 울릉예술문화체험장에서 열립니다. 풀·하프·10km·5km 종목별 참가비와 제한시간, 1박 2일 여행 일정, 접수 마감(4월 30일), 주의사항까지 공식 홈페이지 기준으로 정리했습니다.
2026 지리산 화대종주 UTMB 가이드, 코스·새벽 출발·화엄사 주차 총정리
2026 지리산 화대종주 UTMB가 5월 24일 새벽 3시 화엄사에서 출발합니다. 48km·40km 종목, 누적 고도, 야간 산행 준비, 화엄사 주차와 셔틀, 신청 마감일(4월 30일경), 필수 장비 체크리스트까지 한 번에 정리했습니다.
2026 양평이봉주마라톤 참가 가이드, 코스·참가비·주차까지 한 번에 정리
2026 양평이봉주마라톤(제28회) 겸 경인일보 남한강마라톤대회가 6월 6일 양평강상체육공원에서 열립니다. 하프·10km·커플런 참가비와 시상, 남한강 코스, 양평역 셔틀버스, 주차, 선착순 4,000명 접수까지 공식 홈페이지 기준으로 정리했습니다.
러닝 후 스트레칭 루틴 방법: 효과적인 스트레칭으로 회복하기
러닝 후 스트레칭 5분 루틴 방법을 부위별로 정리했습니다. 종아리, 허벅지, 고관절, 엉덩이, 등·어깨까지 6가지 동작 순서와 유지 시간, 강도 조절법, 주의점과 자주 묻는 질문까지 한 번에 확인하고 부상 없는 회복을 시작하세요.
2026 대전 한밭울트라마라톤 가이드, 100K·50K 코스·야간 주행·주차 총정리
2026 대전 한밭울트라마라톤이 5월 9일 오후 4시 둔산대로에서 출발합니다. 100km·50km 종목과 야간 주행, 헤드램프 등 안전 장비, 둔산동 주차와 대중교통, 신청 마감일(4월 26일)과 참가 전 체크리스트까지 한 번에 정리했습니다.
2026 여명국제마라톤 참가 가이드, 코스·참가비·주차와 신청 방법 총정리
2026 여명국제마라톤이 5월 30일 뚝섬한강공원에서 열립니다. 하프·10km·5km 종목별 참가비와 출발 시간, 한강 코스, 뚝섬유원지역 대중교통, 신청 마감일(4월 24일)과 준비 체크리스트까지 한 번에 정리했습니다.
보스턴 마라톤 2026 관전 가이드, 코스·BQ 기준·한국인 우승자 역사까지 총정리
보스턴 마라톤 2026이 4월 20일 130회째 열립니다. 홉킨턴~보일스턴 코스, Heartbreak Hill, BQ 기준, 한국에서 중계 보는 법, 서윤복·함기용·이봉주 등 한국인 우승자 역사와 관전 포인트까지 한 번에 정리했습니다.
미세먼지 러닝, PM 수치별 뛰어도 되는 기준과 안전하게 달리는 법
미세먼지 러닝을 일반 산책과 똑같이 판단하면 안 됩니다. 러닝 호흡량은 평소의 6~10배. PM 수치별 판단 기준, KF80과 KF94 마스크 선택, 실내 훈련 대안, 기관지 회복 루틴과 주간 플랜 조정법까지 봄 시즌 러너가 꼭 알아야 할 실전 가이드를 한 번에 담았습니다.
2026 서울신문 하프마라톤 참가 가이드, 코스·참가비·주차까지 한 번에 정리
2026 서울신문 하프마라톤이 5월 16일 상암 평화의 공원에서 열립니다. 종목별 참가비, 출발 시간, 한강시민공원 코스, 주차와 대중교통, 신청 마감일(4월 17일), 참가 전 준비 체크리스트까지 한 번에 정리했습니다.
2026 불수사도북 UTMB 참가 가이드, 코스·주차·준비물 총정리
2026 불수사도북 UTMB가 5월 3일 공릉동 백세문에서 출발합니다. 풀·13km 종목, 다섯 산 능선 코스 특징, 필수 준비물, 주차와 지하철 안내, 신청 마감일(4월 25일), 참가 전 체크리스트까지 한 번에 정리했습니다.