미세먼지 러닝, PM 수치별 뛰어도 되는 기준과 안전하게 달리는 법
미세먼지 러닝을 일반 산책과 똑같이 판단하면 안 됩니다. 러닝 호흡량은 평소의 6~10배. PM 수치별 판단 기준, KF80과 KF94 마스크 선택, 실내 훈련 대안, 기관지 회복 루틴과 주간 플랜 조정법까지 봄 시즌 러너가 꼭 알아야 할 실전 가이드를 한 번에 담았습니다.
봄철 러닝
봄철 러닝 가이드, 꽃가루 알레르기 러너의 안전하게 달리는 법
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. “이제 좀 뛰어볼만한 날씨다” 싶은 4월입니다. 그런데 막상 나가 보면 콧물이 줄줄 흐르고, 눈이 가렵고, 미세먼지 알람이 울리고, 어느 날은 갑자기 더워지죠. 봄철 러닝은 사실 가장 만만치 않은 시즌이에요. 오늘은 4월부터 5월까지 안전하게 달리려면 뭘 챙겨야 하는지 한 번에 정리해 봤습니다. 봄철 러닝, … 더 읽기