마라톤 16주 훈련 플랜은 첫 풀코스 42.195km를 안전하게 완주하기 위해 가장 자주 쓰이는 표준 스케줄입니다. 하프마라톤을 한 번 뛰어 본 러너 기준으로 16주를 기초기·거리 확장기·절정기·테이퍼링 4단계로 나눠 신체와 정신을 점진적으로 풀코스 거리에 적응시키는 흐름입니다. 이 글은 마라톤 16주 훈련 플랜의 주차별 스케줄과 페이스 설정법, 32km 롱런 운영 노하우, 보강 운동·식단·테이퍼링 전략, 흔한 실수까지 한 번에 … 더 읽기
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 2026 제30회 제주국제관광마라톤, 30년 전통의 해안 마라톤 출처: 제주국제관광마라톤축제 공식 홈페이지 제주관광마라톤은 1995년 시작되어 올해 30회째를 맞는 국내 대표 해안 마라톤입니다. 2026년 대회는 6월 7일(일) 오전 7시에 출발하며, 제주특별자치도와 제주특별자치도관광협회가 주최·주관합니다. 선착순 1만 5천 명 규모의 대규모 시민 대회입니다. 이 글은 공식 사이트 … 더 읽기
2026 제21회 울릉도 전국마라톤이 6월 14일 울릉예술문화체험장에서 열립니다. 풀·하프·10km·5km 종목별 참가비와 제한시간, 1박 2일 여행 일정, 접수 마감(4월 30일), 주의사항까지 공식 홈페이지 기준으로 정리했습니다.