러닝

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 아침 저녁 러닝 차이에 대해 정리해 봤습니다. “가장 살이 잘 빠지는 운동 시간이 아침인가요, 아니면 저녁인가요?” 누군가는 눈 뜨자마자 뛰는 상쾌함이 최고라고 하고, 누군가는 퇴근 후 야경을 보며 뛰는 것이 진짜 달리기라고 말합니다. 오늘은 아침 러닝과 저녁 러닝의 확실한 차이점과 장단점을 비교해 드릴 … 더 읽기

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 러닝 호흡법에 대해 정리해 봤습니다. “코로만 숨쉬어야 제대로 된 러닝이라면서요?” 유튜브에서, 블로그에서, 심지어 옆에서 같이 뛰는 선배 러너한테까지 “코로 들이마시고 입으로 내쉬어야 한다”는 말을 귀에 딱지가 앉도록 듣습니다. 억지로 코호흡만 고집하다가 산소 부족으로 어지럽고, 옆구리가 쥐어짜듯 아프고, 결국 “나는 러닝 체질이 아닌가 보다”하고 … 더 읽기

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 러닝 후 스트레칭에 대해 정리해 봤습니다. “다 뛰었다! 이제 집 가서 쉬면 되지!” 달리기를 막 마치고 땀을 닦으며 뿌듯하게 집으로 들어가는 길, 혹시 그냥 바닥에 드러눕거나 소파에 쓰러지듯 앉아버리는 것으로 운동을 마무리하고 계신가요? 그 짧은 마무리가 다음 날의 무릎 통증과 만성 근육 뭉침의 … 더 읽기

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 러닝 다이어트에 대해 정리해 봤습니다. “3개월째 매일 뛰고 있는데, 체중계 숫자가 꿈쩍도 안 해요.” 새벽잠을 포기하고, 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 공원에 나가 열심히 뛰고 계시는 분들인데, 정작 몸은 바뀌지 않는다는 거잖아요. 오늘은 열심히 달리는데 왜 체중이 안 빠지는지. 그리고 진짜 체지방을 녹이는 … 더 읽기