러닝과 뇌 — 기억력·치매를 늦추는 달리기
달리기는 해마를 키우고 치매 위험을 낮추는 검증된 뇌 운동입니다. 유산소 운동이 뇌를 바꾸는 원리(BDNF·해마 신경생성)와 랜드마크 연구(PNAS 2011), 치매 위험 감소 수치, 언제 시작해도 늦지 않은 이유까지 근거로 정리했습니다.
동해마라톤
양양 강변 전국마라톤 참가 가이드, 9월 12일 남대천·동해 코스·참가비 총정리
2026 양양 강변 전국마라톤 참가 정보 총정리. 9월 12일(토) 남대천 웰컴센터에서 출발해 동해안을 달리는 가을 코스의 종목·참가비·제한시간, 무료 셔틀버스 교통과 낙산사·서피비치 양양 관광 연계까지 안내합니다.