기억력

달리기는 해마를 키우고 치매 위험을 낮추는 검증된 뇌 운동입니다. 유산소 운동이 뇌를 바꾸는 원리(BDNF·해마 신경생성)와 랜드마크 연구(PNAS 2011), 치매 위험 감소 수치, 언제 시작해도 늦지 않은 이유까지 근거로 정리했습니다.