카본화 고르는 법, 효과·규정·적응·수명까지 7가지 기준
카본화 효과는 평균 4%지만 6명 중 1명은 이득이 없었습니다. 러너 64명 교차 연구와 세계육상연맹 2026년 신발 규정, 450km 내구성 실험을 근거로 카본화 고르는 법을 효과·규정·적응·수명 순서로 정리했습니다.
카본화
러닝화 수명과 교체 시기, 500km 기준이 맞는지 판단하는 5가지 신호
러닝화 수명은 거리만으로 정할 수 없습니다. 미드솔 소재별 수명 범위와 교체 시기를 알리는 5가지 신호, 누적 거리 기록법, 수명을 늘리는 로테이션과 관리법까지 러닝화를 언제 바꿔야 하는지 판단 기준을 정리했습니다.
카본 플레이트 러닝화 작동 원리, 왜 빠른가와 일반 러너 적합성 총정리
카본 플레이트 러닝화는 2016년 나이키 베이퍼플라이 4% 등장 이후 마라톤 기록을 단축시킨 가장 큰 외부 요인으로 꼽힙니다. 2026 런던 마라톤에서 사바스티안 사웨가 1시간 59분 30초로 인류 최초 ‘서브 2’를 달성할 때 신은 아디제로 아디오스 프로 에보3 역시 카본 플레이트 러닝화의 한 종류입니다. 그렇다면 카본 플레이트 러닝화는 어떻게 그렇게 빠를까요? 이 글은 카본 플레이트 러닝화의 작동 … 더 읽기
러닝 10분 만에 무릎 아픈 당신, ‘비싼 카본화’ 당장 벗으세요
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 런닝화 추천에 대해 정리해 봤습니다. 큰 마음 먹고 비싼 쿠션화를 샀는데, 왜 무릎은 더 아플까? 어제 제 공복 러닝 글을 읽고 오늘 아침 상쾌하게 달리기를 시작하신 런린이분들, 혹시 달리기 시작한 지 10분, 15분 만에 발목이 시큰거리거나 무릎 바깥쪽이 바늘로 찌르는 것처럼 아팠던 적 … 더 읽기