크리스크리스 
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 페가수스 42 후기를 궁금해하시는 분이 많습니다. 4월 9일 출시 이후 해외 전문 매체와 국내 러너 커뮤니티에서 리뷰가 꾸준히 쌓였어요. 여러 후기를 한자리에 모아 41과의 차이, 가격, 쿠션, 착화감까지 정리했습니다. 결론부터 말씀드리면 42가 무조건 정답은 아닙니다. 41을 할인가로 잡는 게 더 이득인 분도 있어요. … 더 읽기
러닝 다이어트 플랜 4주 실전 프로그램. 주차별 러닝 거리·강도·식단·근력 배치와 정체기 극복 체크리스트까지 초보도 바로 따라할 수 있게 정리.
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 2026 마인드마라톤, 아동·청소년 마음건강을 응원하는 기부 마라톤 출처: 마인드마라톤 공식 홈페이지 마인드마라톤은 단순한 러닝 대회가 아니라 아동·청소년 마음건강을 응원하는 시민 참여형 기부마라톤입니다. 참가비 전액은 아동·청소년 마음건강 분야에서 활동하는 NGO에 기부됩니다. 2026년 대회는 6월 7일(일) 서울광장에서 열립니다. 주최는 한국수력원자력과 비영리 언론 더버터(The Butter), 후원은 … 더 읽기
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 러닝 근력운동 다이어트는 ‘언제 어떤 순서로 섞느냐’가 효과를 바꿉니다. 같은 60분을 써도 순서와 요일 배치에 따라 체지방 감량 속도가 달라집니다. 이 글은 러닝×다이어트 시리즈 4편으로, 러닝과 근력운동을 조합하는 실전 전략을 정리합니다. 러닝 근력운동 다이어트가 왜 효과적인가 러닝만 하면 감량 속도가 빠르게 정체됩니다. 몸이 … 더 읽기
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 2026 제30회 제주국제관광마라톤, 30년 전통의 해안 마라톤 출처: 제주국제관광마라톤축제 공식 홈페이지 제주관광마라톤은 1995년 시작되어 올해 30회째를 맞는 국내 대표 해안 마라톤입니다. 2026년 대회는 6월 7일(일) 오전 7시에 출발하며, 제주특별자치도와 제주특별자치도관광협회가 주최·주관합니다. 선착순 1만 5천 명 규모의 대규모 시민 대회입니다. 이 글은 공식 사이트 … 더 읽기
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 러닝 다이어트 식단은 타이밍이 효과를 좌우합니다. 같은 30분 러닝이라도 언제 뭘 먹고 뛰었는지에 따라 체지방 감량과 회복 속도가 크게 달라집니다. 이 글은 러닝×다이어트 시리즈 3편으로, 러닝 전후 식사 타이밍과 피해야 할 음식을 정리합니다. 러닝 다이어트 식단이 왜 중요한가 러닝 다이어트 식단의 핵심은 ‘연료 … 더 읽기
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 2026 제16회 국민행복마라톤, 뚝섬 한강공원의 시민 마라톤 국민행복마라톤은 뚝섬 한강시민공원에서 열리는 서울의 대표 시민 마라톤입니다. 2026년 대회는 6월 20일(토)에 16회째로 개최됩니다. 하프·10km·5km 세 종목과 마니아 트랙까지 운영해 입문자부터 꾸준한 러너까지 폭넓게 참가합니다. 이 글은 공식 사이트 irunman.kr를 포함한 공개 정보를 기준으로 정리했습니다. 접수가 … 더 읽기
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 러닝 다이어트 시간은 같은 강도로 뛰더라도 결과를 크게 바꿉니다. “얼마나 오래 뛰어야 살이 빠지나”는 초보 러너가 가장 먼저 던지는 질문입니다. 이 글은 러닝×다이어트 시리즈 2편으로, 10분·20분·30분·60분 러닝의 효과를 비교하고 목표별 추천 지속시간을 정리합니다. 러닝 다이어트 시간이 왜 중요한가 러닝 초반 10분 동안 몸은 … 더 읽기
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 2026 제23회 빛고을 울트라마라톤, 광주 23년 전통의 100K 빛고을 울트라마라톤은 2003년 시작되어 올해 23회째 열리는 광주의 대표 울트라 대회입니다. 광주광역시청 야외광장을 거점으로 100km와 50km 두 종목을 운영하며, 전국 100K 러너들이 매년 모이는 명품 대회로 꼽힙니다. 2026년 대회는 6월 13일(토) 오후 5시에 출발합니다. 이 … 더 읽기
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 러닝 다이어트 심박수를 제대로 맞추면 같은 시간을 뛰어도 결과가 달라집니다. 많은 러너가 “빠르게 뛸수록 살이 더 빠진다”고 생각하지만, 지방이 연료로 쓰이는 구간은 따로 정해져 있습니다. 이 글은 러닝×다이어트 시리즈 1편으로, 강도 기준을 심박수 존으로 정리합니다. 러닝 다이어트 심박수 존이란 무엇인가 심박수 존은 최대심박수를 … 더 읽기