가을 마라톤 러너가 꼭 알아야 할 10가지, 환절기 준비부터 완주·회복까지
가을 마라톤을 앞둔 러너가 알아야 할 핵심 10가지. 일교차 레이어링, 오버페이스 함정, 단풍 코스 언덕, 보급과 수분, 접수 전략, 테이퍼링, 러닝화 검증, 대회 당일 루틴과 회복까지 한 번에 정리했습니다.
마라톤준비
가을 마라톤을 앞둔 러너가 알아야 할 핵심 10가지. 일교차 레이어링, 오버페이스 함정, 단풍 코스 언덕, 보급과 수분, 접수 전략, 테이퍼링, 러닝화 검증, 대회 당일 루틴과 회복까지 한 번에 정리했습니다.