5km 완주한 러너를 위한 10km 달성 6주 훈련 플랜 (현실적인 스케줄)
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 5km를 완주했다면, 이미 절반은 왔습니다 첫 5km를 완주한 날의 그 짜릿함, 아직 기억하시죠? 러닝 앱에 찍힌 5.00km를 보며 “나도 할 수 있구나” 싶었을 겁니다. 그런데 5km가 익숙해지면 슬슬 욕심이 납니다. “10km도 뛸 수 있을까?” 결론부터 말씀드리면, 5km를 쉬지 않고 뛸 수 있는 분이라면 … 더 읽기