러닝 폼 점검편, 자가 영상 분석과 5가지 폼 드릴로 시리즈 마무리하는 통합 가이드
러닝 폼 점검은 시리즈의 마무리입니다. 상체·코어·하체·발까지 따로따로 잡았다면 이제 그걸 매주 한 번 영상으로 점검하고 5가지 드릴로 자동화하는 단계예요. 의식하지 않아도 좋은 폼이 나오는 게 진짜 목표. 오늘 글의 결론은 네 가지입니다. (1) 본인 폼은 거울보다 휴대폰 30초 영상이 가장 정확. (2) 정면·측면 두 각도면 시리즈 1~4편의 모든 체크리스트를 한 번에 점검 가능. (3) A-스킵·B-스킵·캐리오카·로우 … 더 읽기