크리스크리스

필라테스 요가 차이, 뭐가 다른 건지 헷갈리는 분들 많습니다. 둘 다 매트 위에서 하고, 유연성이 좋아진다고 하고, 코어가 강해진다고 하니까요. 그런데 막상 등록하려면 어느 쪽을 해야 할지 고민되죠. 오늘은 필라테스와 요가의 차이점을 항목별로 정리하고, 각각 어떤 사람에게 더 잘 맞는지 솔직하게 비교해 봤습니다. 필라테스 요가 차이: 태생부터 다릅니다 요가는 수천 년 전 인도에서 시작된 수련법입니다. … 더 읽기

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 아침 공복 운동, 살이 더 잘 빠진다는 말에 한 번쯤 해봤거나 고민해 본 적 있을 겁니다. 실제로 빈속에 운동하면 체지방을 더 많이 태운다는 연구 결과가 있어요. 그런데 한편으로는 근손실이 생긴다, 어지러워서 위험하다는 말도 있죠. 오늘은 아침 공복 운동이 정말 효과가 있는 건지, 어떤 … 더 읽기

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 건강검진 결과 해석 수치 의미, 제대로 알고 계신가요? 건강검진 결과 해석 수치 의미, 매년 검진 받고도 결과지를 제대로 안 보신 분 많으시죠? 솔직히 숫자가 빽빽하게 적혀 있으면 어디부터 봐야 할지 막막합니다. “정상”, “경계”, “주의” 이런 글자만 훑어보고 “아, 괜찮네” 하고 서랍에 넣어두기 일쑤입니다. … 더 읽기

숙면 방법을 검색하고 있다면, 아마 요즘 잠이 잘 안 오거나, 자도 자도 피곤한 상태일 겁니다. 밤에 누우면 생각이 꼬리를 물고, 새벽에 깨서 천장만 보다가 알람이 울리고, 아침에 일어나면 온몸이 무겁죠. 잠을 못 자면 하루가 망가집니다. 집중력이 떨어지고, 짜증이 늘고, 단 음식이 당기고, 운동할 기운도 없어집니다. 미국 수면재단(Sleep Foundation)에 따르면, 수면 부족이 2주 이상 지속되면 면역력이 … 더 읽기