마라톤 전날 체크리스트, D-1 24시간 식사·수면·준비물 가이드
마라톤 전날이 가장 정신없습니다. 평소 잘 안 챙기던 짐을 챙기고, 안 먹던 메뉴를 먹고, 잠도 잘 안 와요. 첫 마라톤이라면 더 그렇죠. 무엇을 어떻게 해야 할지 막막한 분들을 위해 D-1 24시간을 시간대별로 정리했습니다. 결론부터 말씀드리면 마라톤 전날의 핵심은 세 가지입니다. 탄수화물 위주의 익숙한 식단, 잠을 못 자도 누워서 쉬는 것, 준비물 미리 패킹. 이 세 … 더 읽기
