러닝할 때 코로만 숨쉬어야 한다고요? 초보 러너가 꼭 알아야 할 호흡법의 진실
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 러닝 호흡법에 대해 정리해 봤습니다. “코로만 숨쉬어야 제대로 된 러닝이라면서요?” 유튜브에서, 블로그에서, 심지어 옆에서 같이 뛰는 선배 러너한테까지 “코로 들이마시고 입으로 내쉬어야 한다”는 말을 귀에 딱지가 앉도록 듣습니다. 억지로 코호흡만 고집하다가 산소 부족으로 어지럽고, 옆구리가 쥐어짜듯 아프고, 결국 “나는 러닝 체질이 아닌가 보다”하고 … 더 읽기