러너 코어 둔근 강화 6주 루틴, 보강 운동으로 후반 페이스 살리기
러너 코어 둔근 강화, 왜 러닝 밖에서 만들어야 하나 러너 코어 둔근 강화는 러닝 자체로는 거의 만들어지지 않습니다. 러닝은 같은 동작의 반복이라 코어·둔근이 약한 상태로도 어떻게든 굴러가지만, 마라톤 후반·언덕·기록 도전 같은 한계 구간에서 그 약함이 페이스 손실로 그대로 드러납니다. 보강 운동은 러닝 밖에서 만들어 러닝에 가져오는 일입니다. 이 글은 러닝 폼 시리즈와는 다른 결입니다. 러닝 … 더 읽기
