하프마라톤 준비 12주 훈련 플랜: 초보 러너도 완주하는 현실적 스케줄
하프마라톤 준비, 막막하죠. 21.0975km라는 거리가 처음엔 까마득하게 느껴집니다. 근데 10km를 뛸 수 있는 체력이면, 12주 안에 충분히 하프마라톤 완주가 가능해요. 오늘은 초보 러너가 하프마라톤을 준비하기 위한 12주 훈련 플랜을 주차별로 정리했습니다. 무리하지 않으면서도 확실하게 21km를 완주할 수 있는 현실적인 스케줄이에요. 하프마라톤 준비, 시작 전 체크리스트 12주 플랜에 들어가기 전에 최소 조건이 있습니다. 아래 두 가지를 … 더 읽기