러닝 페이스 평균 속도 기준과 설정 방법
러닝 페이스란 무엇인가요? 러닝 페이스는 달리는 동안 일정한 거리를 달릴 때의 평균 속도를 말해요. 쉽게 말하면 1km를 몇 분에 달릴 수 있는지를 뜻합니다. 러닝 페이스를 설정하는 것은 자신의 체력과 목표에 맞춰 달리기를 계획하는 데 큰 도움이 됩니다. 이러한 페이스 설정은 러너의 체력 수준에 따라 달리 적용될 수 있습니다. 초보자라면 조금 느리게, 경험이 많은 러너라면 더 … 더 읽기