달리기 호흡

러닝 호흡법에 대해 정리해 봤습니다. “코로만 숨쉬어야 제대로 된 러닝이라면서요?” 유튜브에서, 블로그에서, 심지어 옆에서 같이 뛰는 선배 러너한테까지 “코로 들이마시고 입으로 내쉬어야 한다”는 말을 귀에 딱지가 앉도록 듣습니다. 억지로 코호흡만 고집하다가 산소 부족으로 어지럽고, 옆구리가 쥐어짜듯 아프고, 결국 “나는 러닝 체질이 아닌가 보다”하고 운동화를 벗어던지는 분들을 너무 많이 봤습니다. 오늘은 그 억울한 오해를 확실하게 풀어드리겠습니다. … 더 읽기