“구두는 260 신으니까, 러닝화도 260 사면 딱 맞겠지?” 많은 초보 러너들이 발톱에 시퍼렇게 멍이 들거나, 발가락에 왕방울만 한 물집이 잡힌 채로 고통스러워합니다. 그 원인은 단 하나, 일상생활에서 신는 운동화나 구두 사이즈를 러닝화 구매에 똑같이 적용했기 때문입니다. 러닝화는 단순한 신발이 아니라, 내 몸무게의 3배가 넘는 충격을 견뎌내는 1차 보호 장비입니다. 러닝의 즐거움을 지키고 부상을 완벽하게 예방하기 … 더 읽기
“분명히 비싸고 예쁜 나이키 러닝화를 샀는데, 뛸 때마다 발목이 아파요.” 봄을 맞아 처음 달리기를 시작하는 분들이 범하는 가장 흔하면서도 치명적인 실수가 바로 신발 고르기입니다. 유튜브에서 유명한 선수가 신은 날렵한 디자인의 카본화를 샀거나, 매장 직원이 추천하는 푹신푹신한 신발을 무작정 샀다가 채 한 달도 못 신고 신발장에 박아두는 경우가 허다합니다. 러닝화 고르는 법의 제1원칙은 브랜드나 디자인이 아닙니다. … 더 읽기
큰 마음 먹고 비싼 쿠션화를 샀는데, 왜 무릎은 더 아플까? 어제 제 공복 러닝 글을 읽고 오늘 아침 상쾌하게 달리기를 시작하신 런린이분들, 혹시 달리기 시작한 지 10분, 15분 만에 발목이 시큰거리거나 무릎 바깥쪽이 바늘로 찌르는 것처럼 아팠던 적 없으신가요? 그럴 때마다 초보자 분들이 흔히 하는 착각이 있습니다. “아, 내 신발이 싸구려라서 쿠션이 부족한가 보다! 유튜브 … 더 읽기