러닝 10분 만에 무릎 아픈 당신, ‘비싼 카본화’ 당장 벗으세요

바로 이겁니다! 달리기 근육이 아직 단단하게 잡히지 않은 런린이분들이 비싸고 말캉말캉한 쿠션화를 신고 아스팔트를 뛰면, 땅을 디딜 때마다 내 발목이 좌우로 미친 듯이 무너져 내립니다.

우리 몸은 무너지는 발목을 어떻게든 똑바로 세우려고 무릎과 정강이 인대에 비정상적인 엄청난 힘을 주게 되고, 그게 바로 10분 만에 찾아오는 참을 수 없는 통증(신스플린트나 장경인대 증후군)의 진짜 원인입니다.

런린이의 구원자: ‘안정화(Stability Shoe)’의 기적

그렇다면 다리 근육이 부족한 초보자들, 혹은 남들보다 평발 기질이 있거나 체중이 조금 많이 나가는(과체중) 분들은 도대체 무슨 신발을 신어야 할까요?

정답은 싸구려 쿠션화가 아니라 ‘안정화’ 입니다. 며느리도 모르게 숨어있는 발의 중심을 단단하게 꽉 잡아주는 아주 든든한 국밥 같은 신발이죠.

안정화는 신발 밑창 안쪽에 딱딱한 플라스틱(가이드레일)이나 단단한 폼을 덧대어 놓아서, 아치가 무너지거나 발목이 안쪽으로 꺾이는 현상(내전)을 물리적으로 꽉 막아줍니다.

“아! 이래서 초보자는 너무 푹신한 신발을 신으면 오히려 독이 되는 거구나!” 하고 무릎을 탁 치셨을 겁니다.

크리스가 강력 추천하는 10만 원대 가성비 안정화 BEST 2