안정시 심박수, 러닝하면 왜 낮아질까? 몇 회면 정상일까
안정시 심박수는 몸이 가장 편안할 때 1분 동안 심장이 뛰는 횟수입니다. 러닝을 몇 달 꾸준히 하다 보면 스마트워치에 찍히는 이 숫자가 조금씩 내려가는 것을 보게 되는데, 50회 아래로 떨어지면 반가우면서도 혹시 문제가 있는 건 아닌지 걱정이 되기도 합니다. 결론부터 말씀드리면 세 가지입니다. 성인의 정상 범위는 분당 60~100회이고, 단련된 러너는 40~60회도 정상일 수 있으며, 숫자보다 어지럼·흉통 … 더 읽기