러닝할 때 코로만 숨쉬어야 한다고요? 초보 러너가 꼭 알아야 할 호흡법의 진실
“코로만 숨쉬어야 제대로 된 러닝이라면서요?” 러닝을 처음 시작한 분들에게 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 이겁니다. 유튜브에서, 블로그에서, 심지어 옆에서 같이 뛰는 선배 러너한테까지 “코로 들이마시고 입으로 내쉬어야 한다”는 말을 귀에 딱지가 앉도록 듣습니다. 결론부터 말씀드리면, 러닝할 때 코로만 숨쉬는 건 반쪽짜리 정답입니다. 천천히 걷거나 아주 느리게 조깅할 때는 맞는 말이지만, 조금만 속도를 올리면 … 더 읽기