페이스 조절

인터벌 러닝에 대해 정리해 봤습니다. 살은 빼고 싶은데, 매일 5km 뛰기는 너무 지겨울 때 요즘 날씨가 너무 좋아서 동네 천변이나 공원에 나가보면 러닝 하시는 분들이 정말 많아졌죠? 그런데 혹시, 매일 똑같은 속도로 3km나 5km를 뛰다 보니 “아, 살 빠지는 속도도 느려지는 것 같고, 페이스(기록)도 제자리걸음인데 어떡하지?”라는 고민에 빠지신 분 계시나요? 그 지루함을 한 방에 날려주고, … 더 읽기