폼롤러 사용법, 러닝 후 회복을 빠르게 하는 부위별 가이드
“폼롤러 하나 샀는데 어떻게 쓰는지 모르겠어요”라는 분들 정말 많습니다. 그냥 다리에 대고 굴리면 되는 거 아닌가 싶지만, 잘못 쓰면 오히려 멍만 들고 효과는 없어요. 오늘은 러닝 후 회복을 빠르게 만들어주는 폼롤러 사용법을 부위별로 한 번에 정리해 봤습니다. 폼롤러가 정확히 뭐고 왜 필요할까요 폼롤러는 단단한 원통형 도구로, 본인 체중을 이용해 근막을 풀어주는 장비입니다. 영어로는 셀프 마이오패셜 … 더 읽기