무릎 통증

“달리기만 하면 살도 빠지고 다리도 튼튼해지는 거 아니었나요?” 공원 트랙을 뛰거나 러닝머신 위에서 땀을 뻘뻘 흘리는 분들 중 열에 아홉은 이렇게 묻습니다. 분명히 폐활량도 좋아진 것 같고 뱃살도 좀 들어가는 것 같은데, 달리기만 하고 나면 귀신같이 다음 날 무릎이 시큰거리고 발목이 쑤십니다. 병원에 가면 의사 선생님은 열이면 열 똑같은 말을 하죠. “무릎 주변 근육(대퇴사두근)이 약해서 … 더 읽기

큰 마음 먹고 비싼 쿠션화를 샀는데, 왜 무릎은 더 아플까? 어제 제 공복 러닝 글을 읽고 오늘 아침 상쾌하게 달리기를 시작하신 런린이분들, 혹시 달리기 시작한 지 10분, 15분 만에 발목이 시큰거리거나 무릎 바깥쪽이 바늘로 찌르는 것처럼 아팠던 적 없으신가요? 그럴 때마다 초보자 분들이 흔히 하는 착각이 있습니다. “아, 내 신발이 싸구려라서 쿠션이 부족한가 보다! 유튜브 … 더 읽기