40대, 50대도 늦지 않았습니다! 나이별 안전한 러닝 시작 가이드
“이 나이에 달리기를 시작해도 되는 걸까요?” 40대 중반, 건강검진표에 빨간 글씨가 하나둘 늘어나기 시작합니다. 체지방률 높음, 공복혈당 경계, 콜레스테롤 주의. 마음은 급한데 20대 때처럼 무턱대고 운동을 시작하자니 무릎이 걱정되고, 혹시 오히려 몸을 망치는 건 아닌지 겁이 납니다. 결론부터 말씀드리면, 40대든 50대든 러닝을 시작하기에 늦은 나이는 없습니다. 다만 20대와 똑같은 방법으로 시작하면 안 됩니다. 우리 몸의 … 더 읽기