매일 달리는데 왜 자꾸 무릎이 아플까? (스쿼트 안 하면 생기는 대참사)
“달리기만 하면 살도 빠지고 다리도 튼튼해지는 거 아니었나요?” 공원 트랙을 뛰거나 러닝머신 위에서 땀을 뻘뻘 흘리는 분들 중 열에 아홉은 이렇게 묻습니다. 분명히 폐활량도 좋아진 것 같고 뱃살도 좀 들어가는 것 같은데, 달리기만 하고 나면 귀신같이 다음 날 무릎이 시큰거리고 발목이 쑤십니다. 병원에 가면 의사 선생님은 열이면 열 똑같은 말을 하죠. “무릎 주변 근육(대퇴사두근)이 약해서 … 더 읽기