아침 러닝 vs 저녁 러닝, 나에게 맞는 최고의 달리기 시간은 언제일까?
“가장 살이 잘 빠지는 운동 시간이 아침인가요, 아니면 저녁인가요?” 달리기에 푹 빠진 분들이 모인 커뮤니티에서 하루가 멀다 하고 올라오는 단골 질문입니다. 누군가는 눈 뜨자마자 뛰는 상쾌함이 최고라고 하고, 누군가는 퇴근 후 야경을 보며 뛰는 것이 진짜 달리기라고 말합니다. 결론부터 말씀드리면, ‘무조건 더 좋은 시간’은 없습니다. 나의 목적과 라이프스타일에 따라 정답이 다를 뿐입니다. 오늘은 아침 러닝과 … 더 읽기